Haftada bir kaç gün antrenman yapabiliyor ve antrenman yaptığınız süre kısıtlı ise, kardiyo ve

Amino asitler proteinlerin yapı taşıdır – ok, ezberledik bu cümleyi… Ama daha fazlası var: Hücreleri yapıland

Kreatin nedir?

Kreatin, arjinin, glisin, metionin amino asitlerinden oluşan bir amino asit türevidir.

Kreatin almalı mıy

Spora giden pek çok kişinin hedefi: yağ oranını düşürme ve sağlıklı kilo vermedir. Bunun i

Eklem iyileşmesini hızlandırma konusunda sporcular glukozamin ve kondroitin’den zaten haberdar. Ama birçok kişi, özellikle